Il percorso nutrizionale RESET

Cambiare le proprie abitudini alimentari non è semplice, soprattutto quando si è intrappolati in un ciclo di tentativi e ripartenze. RESET nasce per aiutarti a ritrovare un rapporto più sereno con il cibo, senza rigidità o privazioni, ma con un approccio sostenibile che ti permetta di stare bene a lungo.

Come funziona RESET?

RESET non è una dieta da seguire per un periodo limitato, ma un vero e proprio percorso di rieducazione alimentare. Attraverso incontri strutturati, lavoreremo insieme per costruire nuove abitudini, superare le difficoltà che ti hanno sempre bloccato e trovare un modo di mangiare che sia sano, appagante e adatto al tuo stile di vita.

Cosa faremo negli 8 incontri?

1) Analisi delle abitudini attuali e definizione degli obiettivi

• Capiremo insieme quali schemi alimentari ti hanno limitato finora.
• Fisseremo obiettivi realistici e sostenibili per il tuo percorso.

2) Gestire la fame e l’ascolto del corpo

• Imparerai a riconoscere la fame fisica dalla fame emotiva.
• Strategie pratiche per gestire la voglia di cibo in modo consapevole.

3) Equilibrio nutrizionale senza rinunce

• Come comporre i pasti in modo bilanciato senza rigidità.
• Superare il concetto di “cibo buono” e “cibo cattivo”.

4) Organizzazione e praticità in cucina

• Pianificare i pasti senza stress.
• Idee semplici per mangiare sano anche quando hai poco tempo.

5) Emozioni e alimentazione

• Il legame tra emozioni e cibo: come riconoscerlo e affrontarlo.
• Strategie per gestire lo stress senza rifugiarsi nel cibo.

6) Dimagrimento sostenibile e sano

• Perdere peso senza restrizioni estreme.
• Come mantenere i risultati nel tempo senza effetto yo-yo.

7) Gestire le occasioni sociali e i fuori programma

• Imparare a mangiare con libertà anche fuori casa.
• Evitare il senso di colpa dopo pasti più abbondanti.

8) Consolidare il cambiamento

• Strumenti per rendere durature le nuove abitudini.
• Creare una routine che funzioni per te nel lungo periodo.

Un percorso nutrizionale su misura per te

RESET è pensato per chi ha già provato a seguire diete senza successo e sente il bisogno di un cambiamento più profondo. Non sarai solo: ti accompagnerò passo dopo passo, con ascolto, supporto e strategie concrete per affrontare le difficoltà.

Come prenotare il percorso con il Nutrizionista a Roma

Puoi prenotare online la prima visita per il percorso nutrizionale tramite il nostro portale: