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“Non smetto di fumare perché ho paura di ingrassare”: un’altra soluzione esiste!

Smettere di fumare è molto difficile, perché nel fumatore sono presenti delle dipendenze sia di tipo fisico che di tipo psicologico. Inoltre, esiste il timore che smettendo di fumare si possa aumentare di peso. Tutto ciò è vero per molte persone, ma la probabilità che ciò accada diminuisce se si attuano alcuni cambiamenti nel proprio stile di vita. Vediamo [...]

Ott, 2017|

Le bevande dietetiche fanno ingrassare

Aspartame, acesulfame, saccarina, ciclammati, sucralosio, stevia: quanti di questi ingredienti troviamo spesso nei cibi pronti, nei succhi di frutta o nelle bibite gassate, e specialmente in quelle “dietetiche”? Rimaniamo folgorati dal dato oggettivo che queste bibite siano a calorie zero o quasi. L’uso degli edulcoranti si è diffuso negli ultimi decenni, con la presunzione di essere la soluzione a [...]

Set, 2017|

E tu, sai cos’è la dieta chetogenica?

Sempre di più si parla della dieta chetogenica, e spesso vi è molta confusione a riguardo. Molti la confondono con la dieta Dukan o con una dieta iperproteica, altri credono sia il male assoluto…facciamo un po’ di chiarezza. Iniziamo dal nome di questa dieta: chetogenica letteralmente vuol dire “generatrice di chetoni”. Che cosa sono i corpi chetonici? [...]

Apr, 2017|

Il cibo: un valido alleato contro i disturbi della menopausa.

La menopausa deve esser affrontata da molti punti di vista: iniziamo con un giusto approccio nutrizionale. Tutte le donne sanno cos’è la menopausa e quali i disturbi associati. É uno stato fisiologico a cui generalmente si arriva intorno ai 50 anni a causa di forti cambiamenti ormonali. Proprio questo stravolgimento ormonale è responsabile dei fastidiosi sintomi della menopausa. [...]

Mar, 2017|

Alla ricerca della Paleo..dieta

Sempre maggiore è l’interesse rivolto alle dieta "Paleo". Facciamo chiarezza Sempre maggiore è l’interesse rivolto alle dieta paleo da parte non solo di cultori della materia ma anche di profani. In quest’articolo vogliamo parlare di questa dieta cercando di fare un po’ di chiarezza, da parziali sostenitori di questa ultima. La paleo dieta parte dal presupposto che noi [...]

Feb, 2017|

L’infiammazione vien mangiando

La dieta è un potentissimo strumento con il quale affrontare e curare l’infiammazione cronica dell’organismo. Il sistema immunitario è la nostra salvezza ma talvolta può essere causa dei nostri disturbi. L’infiammazione è la risposta messa in atto dal nostro organismo quando il sistema immunitario riconosce qualcosa di potenzialmente dannoso. Talvolta però l’infiammazione può cronicizzare o essere mal gestita [...]

Feb, 2017|

L’alimentazione nella sindrome del colon irritabile

L’approccio nutrizionale nella sindrome del colon irritabile è di fondamentale importanza. La sindrome del colon irritabile (IBS) è una malattia cronica che colpisce il tratto gastro-intestinale. E’ molto più frequente nelle donne e nell’adolescenza e può manifestarsi con differenti disturbi. Vi sono diversi sottotipi, che includono: stitichezza predominante; diarrea predominante; irregolarità (alternanza di diarrea [...]

Gen, 2017|

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